【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】
トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。
■ 5つの指標で疲労を可視化
・ACWR（急性慢性負荷比）
・RPE偏差
・推定1RM変動
・ジャンプパフォーマンス
・主観的コンディション
毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。
■ 23種類以上のトレーニングプログラム
目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。
■ 持久力トレーニング診断（有料機能）
6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。
・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT
・MetConサーキット、AMRAP、EMOM
・競技特性に合わせたRSAトレーニング
RPEベースの強度設定で、心拍計不要。
■ ジャンプ測定
カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。
■ こんな方におすすめ
・怪我を繰り返している
・トレーニングの効果が頭打ち
・試合に向けてコンディションを整えたい
・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい
エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。
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